一岁宝宝补铁的食物有什么

一岁宝宝补铁的食物通常有黑木耳、牛肉、猪肝、鸡蛋、黑芝麻等，若食物补铁的效果不理想，家长可以带宝宝去医院进行检查。

1、黑木耳：黑木耳含钙、磷、铁等元素，家长可以将黑木耳做成粥，便于宝宝食用。

2、牛肉：吃牛肉可以提高宝宝骨髓的造血功能，家长可以将牛肉绞碎烹饪，再后给一岁宝宝食用。

3、猪肝：猪肝富含多种营养物质，鲜嫩可口，具有补肝明目、养血等功效，能够帮助宝宝补充铁元素，家长可做成猪肝泥给宝宝食用。

4、鸡蛋：一岁宝宝可以适量吃鸡蛋，尤其是蛋黄，既可以为身体补充蛋白质，又可以补充身体所需的铁元素，从而增强宝宝身体的免疫力。

5、黑芝麻：黑芝麻中的铁元素含量较多，且含有丰富的维生素E，具有补益肝肾的功能。家长可以将黑芝麻研磨成粉，做成黑芝麻糊给宝宝食用。

如果宝宝缺铁，且出现较严重的症状，通常不能只通过食物改善，家长应带宝宝去医院做详细检查。