身上起疙瘩很痒怎么办

身上起疙瘩很痒可通过冷敷止痒、外用药物、口服药物、避免抓挠、就医检查等方式缓解。该症状可能由蚊虫叮咬、过敏反应、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等原因引起。

1、冷敷止痒

用毛巾包裹冰块或冷水浸湿毛巾后敷在瘙痒部位，每次5-10分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，减轻瘙痒感，同时收缩血管缓解红肿。注意避免冻伤，皮肤破损处不宜冷敷。

2、外用药物

可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。炉甘石洗剂适用于无明显渗出的急性瘙痒，激素类药膏对过敏性皮炎效果显著。涂抹前需清洁皮肤，薄涂于患处，每日1-2次。

3、口服药物

医生可能开具氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物。这类药物通过阻断组胺受体缓解过敏反应引起的瘙痒，服用后可能出现嗜睡副作用，建议夜间服用。严重过敏时可短期使用泼尼松片。

4、避免抓挠

抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，形成越抓越痒的恶性循环。修剪指甲并保持清洁，夜间可戴棉质手套。穿宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温不超过38℃。压力、焦虑可能加重瘙痒，可通过冥想缓解。

5、就医检查

若疙瘩持续3天不消退、扩散至全身、伴随发热或呼吸困难，需立即就诊。可能需进行血常规、过敏原检测或皮肤活检。顽固性瘙痒可能与甲状腺疾病、肝胆疾病或神经系统病变有关，需针对原发病治疗。

日常应穿着透气衣物，使用pH5.5弱酸性沐浴露，洗澡后3分钟内涂抹保湿霜。避免接触花粉、动物毛发等常见过敏原，家中保持湿度40%-60%。饮食上减少海鲜、坚果等易致敏食物，适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸。若反复发作建议记录饮食与环境接触史，帮助医生判断诱因。瘙痒剧烈时可轻拍代替抓挠，夜间保持卧室凉爽。