膝盖酸疼是怎么办

膝盖酸疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖酸疼通常由过度劳损、外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

一、休息制动

膝盖酸疼发作期应减少站立行走，避免爬山爬楼等加重关节负荷的活动。急性期可采用卧床休息并将患肢抬高，有助于减轻局部肿胀。日常建议选择平路缓步行走，穿戴护膝提供外部支撑，避免长时间保持屈膝姿势。

二、物理治疗

急性期48小时内可用冰袋冷敷膝盖15分钟每日3次，慢性期可采用热敷促进血液循环。超声波治疗能够深入组织缓解炎症，低频脉冲电疗有助于放松肌肉痉挛。康复训练需在专业指导下进行，重点强化股四头肌力量，例如直腿抬高训练。

三、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛炎症，氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨组织。严重疼痛可使用盐酸曲马多片短期镇痛，痛风急性发作需服用秋水仙碱片。外用药物如扶他林软膏可直接涂抹痛处，中药贴剂可通过透皮吸收发挥活血化瘀作用。

四、关节腔注射

玻璃酸钠注射能补充关节滑液改善润滑功能，适用于骨关节炎引起的摩擦痛。糖皮质激素注射可快速抑制严重炎症，但每年注射不宜超过3次。富血小板血浆注射通过生长因子促进组织修复，对软骨损伤有再生作用。

五、手术治疗

关节镜手术可清理增生滑膜和游离体，修复半月板损伤。严重骨关节炎需行胫骨高位截骨术矫正力线，终末期病变可采用人工膝关节置换术。术后需配合系统性康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

膝盖酸疼患者应注意控制体重减轻关节负荷，日常饮食增加钙质和维生素D摄入，可选择游泳骑自行车等低冲击运动。避免突然增加运动强度，运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。若疼痛持续加重或出现关节变形活动受限，应及时至骨科就诊完善影像学检查。