清血管最好的方法

清血管最佳方法是每日饮水2000毫升以上，每天30分钟以上户外运动，多吃山楂、洋葱、大蒜等清血管食物或对因服用药物等。血管中垃圾毒素过多易造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病，及时清血管可改善动脉粥样硬化，使血管保持通畅，降低发病率。

1、多饮水

每日饮水量应在2000毫升以上，大量饮水可稀释血液，防止血液粘稠。并能清除血管中毒素与垃圾，加快血液循环，扩张血管，避免血管堵塞。

2、多运动

每天进行30分钟以上户外运动，可减少血管内大量热量及脂肪堆积，使血液流通，不易发生堵塞。还可增强体质，促进身体代谢，使血管保持弹性，预防心脑血管病。

3、多吃清血管食物

山楂、茄子、洋葱、红薯、大蒜等被称为血管清道夫，能有效清除血管中废物和垃圾，有疏通血管、降血脂作用，使血管扩张，保持血管壁弹性。

4、服用药物

血管堵塞严重者，需遵医嘱服药。高血脂者可口服他汀类降血脂药，以降低血脂水平，控制血液中胆固醇、甘油三酯含量，改善动脉粥样硬化，加快血管内废物和毒素排出，使血管保持通畅，对已形成小斑块有逆转作用。