四个月宝宝添什么辅食

四个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需要遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，建议家长在医生指导下逐步引入。

一、米粉

米粉是四个月宝宝最常见的首选辅食，富含铁元素且容易消化。建议选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺。观察3-5天无过敏反应后可逐渐增加稠度和量。冲泡时使用温水或母乳，避免添加糖盐等调味品。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等低敏根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，每次1-2茶匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议6月龄后添加。注意现做现吃，避免存放过久导致亚硝酸盐含量升高。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等温和水果可作为补充。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，苹果建议蒸煮以降低致敏性。每日摄入量不超过30克，避免影响奶量摄入。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。注意选择成熟新鲜的水果，避免加工果汁。

四、肉泥

鸡肝泥、瘦肉泥等动物性辅食可提供血红素铁。建议6月龄后逐步添加，选择新鲜瘦肉蒸煮后精细研磨，初期每周2-3次，每次10-15克。可搭配维生素C丰富的蔬菜泥促进铁吸收。加工时去除筋膜油脂，确保质地细腻无颗粒。

五、蛋黄

蛋黄泥建议7月龄后添加，从1/8个开始逐渐增量。鸡蛋需完全煮熟，取出蛋黄用母乳或温水调成糊状。观察3天无过敏反应后可增至1/4个，1岁前避免添加蛋白。贫血宝宝可优先考虑添加强化铁米粉或肉泥。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并观察3-5天，注意记录排便情况和过敏反应。辅食制作需保证器具清洁，避免交叉污染。出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停止该食物并咨询医生。1岁前禁止添加蜂蜜、鲜牛奶、整粒坚果等高风险食物，培养宝宝坐姿进食习惯，避免强迫喂养。