龋齿的防治方法

龋齿的防治方法主要有保持口腔卫生、使用含氟牙膏、定期口腔检查、窝沟封闭、饮食调整等。

1、保持口腔卫生

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。配合牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少食物残渣滞留。饭后及时漱口，避免细菌利用食物残渣产酸腐蚀牙釉质。

2、使用含氟牙膏

含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，促进早期龋损再矿化。成人可选择含氟量在0.1%-0.15%的牙膏，儿童使用豌豆大小的含氟牙膏。高危人群可遵医嘱使用专业含氟凝胶或漱口水。

3、定期口腔检查

每半年进行一次专业口腔检查，通过视诊和探诊发现早期龋坏。配合X光片检查邻面龋和隐匿性龋齿。发现龋齿及时进行充填治疗，避免龋洞扩大损伤牙髓。

4、窝沟封闭

针对儿童新萌出的恒磨牙，使用流动树脂封闭深窄的窝沟点隙，阻断细菌定植。封闭剂能维持数年保护效果，需定期检查封闭剂完整性。该方法无创且能降低后牙龋齿发生率。

5、饮食调整

控制精制糖摄入频率，避免长时间含糖饮食。增加高纤维蔬菜水果摄入，促进唾液分泌中和口腔酸性环境。两餐间选择奶酪、坚果等防龋零食，睡前刷牙后禁食。

除上述方法外，戒烟限酒有助于改善口腔微环境，妊娠期女性更需加强钙质补充。儿童应尽早建立口腔健康档案，青少年可配合使用龋齿风险检测系统。出现牙齿敏感、食物嵌塞等症状时及时就医，避免延误治疗导致牙髓炎或根尖周病变。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，但不可替代机械性清洁措施。