龋齿的防治

龋齿的防治可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、定期口腔检查、使用氟化物、及时修复龋洞等方式进行。龋齿通常由细菌感染、糖分摄入过多、牙齿结构缺陷、唾液分泌减少、口腔清洁不足等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。细菌在牙菌斑中繁殖产酸是龋齿的主要诱因，机械清除能有效减少菌斑堆积。建议采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟和咬合面，每次刷牙时间不少于两分钟。电动牙刷比手动牙刷清除菌斑效率更高，可优先选择。

2、调整饮食结构

限制精制糖摄入频率，避免碳酸饮料和黏性零食。蔗糖被细菌分解产生的酸性物质会持续腐蚀牙釉质，建议用代糖食品替代。高纤维蔬菜水果如苹果、芹菜可通过摩擦作用辅助清洁牙齿表面。乳制品中的酪蛋白和钙质能帮助再矿化早期龋损。

3、定期口腔检查

每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现釉质白斑或窝沟着色。牙医可使用探针和X光检测邻面龋等隐蔽病灶。儿童建议每三个月检查一次，必要时进行窝沟封闭。妊娠期女性因激素变化更易发生龋齿，需加强预防性检查。

4、使用氟化物

氟离子能促进釉质再矿化并抑制细菌代谢，可使用含氟漱口水或接受专业氟化泡沫处理。自来水氟化是群体预防的有效措施，但高氟地区需注意规避。对于龋易感人群，牙医可能开具氟化钠凝胶或氟化亚锡溶液进行局部加强。

5、及时修复龋洞

发现龋洞应尽早进行复合树脂充填或嵌体修复，避免病变累及牙髓。深龋接近牙髓时需采用间接盖髓术保护活髓。银汞合金因美观性差已逐步淘汰，玻璃离子水门汀更适合儿童乳牙修复。严重缺损的患牙可能需全冠修复或根管治疗。

防治龋齿需建立长期口腔健康管理计划，儿童应从第一颗乳牙萌出就开始清洁。随身携带牙线或冲牙器便于餐后清理，选择无糖口香糖刺激唾液分泌。糖尿病患者等龋齿高危人群需每季度进行专业涂氟。出现冷热敏感或食物嵌塞等早期症状时，应及时就诊避免病情进展。孕妇和正畸患者等特殊人群要采用针对性防护措施。