指甲裂开是缺什么原因

指甲裂开可能与缺乏维生素A、维生素B7、铁、锌等营养素有关，也可能由真菌感染、甲状腺功能减退等疾病引起。日常需注意均衡饮食，必要时就医排查病因。

1、维生素A缺乏

维生素A参与皮肤和指甲角蛋白合成，长期摄入不足可能导致指甲干燥脆裂。动物肝脏、深绿色蔬菜、胡萝卜等食物富含维生素A。若伴随夜盲症或皮肤干燥，需警惕维生素A缺乏症。

2、维生素B7缺乏

维生素B7又称生物素，缺乏时易出现指甲纵向开裂或分层。鸡蛋黄、坚果、全谷物中含量较高。哺乳期女性或长期生食鸡蛋清者更易缺乏。

3、铁元素不足

缺铁性贫血患者常见匙状甲或指甲脆裂，尤其女性月经量多时。红肉、动物血、菠菜可补充铁元素，同时需搭配维生素C促进吸收。

4、锌元素缺乏

锌缺乏会影响角蛋白形成，导致甲板出现白斑或横向断裂。牡蛎、牛肉、南瓜籽含锌丰富。长期腹泻或素食人群需重点监测锌水平。

5、病理性因素

甲癣等真菌感染会造成甲板增厚碎裂，甲状腺功能减退则导致指甲生长缓慢易折。此类情况需通过真菌镜检或甲状腺功能检查确诊，并针对性使用联苯苄唑乳膏、左甲状腺素钠片等药物治疗。

日常应保持指甲适度修剪避免外力损伤，接触化学物品时佩戴手套。饮食上保证优质蛋白和矿物质摄入，每周食用20种以上食材。若指甲裂开持续加重或伴随甲床出血、甲周红肿，建议皮肤科就诊排查银屑病、扁平苔藓等疾病，避免自行使用偏方处理。