刚怀孕可以吃保健品吗

刚怀孕一般可以吃保健品，但需在医生指导下选择适合孕期服用的种类。孕期营养补充应以膳食为主，保健品仅作为辅助手段。

孕期对营养素需求增加，但健康孕妇通过均衡饮食通常能满足基本需求。叶酸、铁剂、钙剂等孕期专用保健品可预防胎儿神经管缺陷、贫血等问题，需遵医嘱按剂量服用。复合维生素矿物质补充剂可能含有维生素A等过量有害成分，盲目服用存在风险。

部分宣称增强免疫、美容抗衰的保健品可能含激素或中药成分，孕期禁用。深海鱼油类产品需警惕重金属污染风险。进口保健品需确认无孕期禁忌成分，避免因文化差异导致误服。孕期服用任何保健品前均应核对成分表并与产科医生沟通。

建议孕妇优先通过食物获取营养，每日摄入300-500克蔬菜、200-400克水果、50-150克全谷物及适量肉蛋奶。规律补充含叶酸的孕期复合维生素，避免空腹服用铁剂。保持每周3-5次适度运动，定期产检监测营养指标。出现便秘、恶心等不适时应及时调整补充方案，不可自行增加保健品剂量。