脖子疼肌肉疼的感觉是怎么了

脖子疼肌肉疼的感觉可能与肌肉劳损、颈椎退行性病变、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出或颈部外伤等原因有关，通常表现为颈部僵硬、活动受限、局部压痛、放射性疼痛或肌肉痉挛等症状。

一、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。这种情况常伴随颈部酸胀感和活动范围减小，可通过热敷、按摩或休息缓解症状。

二、颈椎退行性病变

随着年龄增长，颈椎间盘和关节发生退行性变化可能引起颈部疼痛。患者常感到颈部深层钝痛，晨起时症状加重，物理治疗和颈部牵引有助于改善不适。

三、颈部筋膜炎

颈部筋膜组织发生炎症反应时会产生持续性疼痛。疼痛特点为灼热感或紧束感，颈部转动时症状加剧，超声治疗和局部注射可有效缓解炎症。

四、颈椎间盘突出

椎间盘髓核突出压迫神经根会导致颈部锐痛。疼痛可能向肩臂放射，并伴有麻木感，颈椎磁共振能明确诊断，微创手术可解除神经压迫。

五、颈部外伤

急慢性颈部损伤如挥鞭样损伤可能造成肌肉韧带撕裂。伤后立即出现剧烈疼痛和局部肿胀，颈托固定和镇痛治疗能促进组织修复。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，睡眠时选择高度适宜的枕头，工作间隙可进行颈部拉伸运动，如缓慢转动颈部或做收下巴动作。饮食中适当增加蛋白质和钙质摄入，如食用牛奶、鸡蛋或豆制品，有助于维持肌肉骨骼健康。若疼痛持续加重或出现上肢麻木无力等症状，应及时前往骨科或康复科就诊，通过专业检查明确病因并接受针对性治疗。