手腕骨折石膏后多久才能正常

手腕骨折石膏固定后通常需要6-8周才能恢复正常活动，具体恢复时间与骨折类型、年龄及康复训练情况有关。

石膏固定后1-2周内需严格制动，此时骨折端处于血肿机化期，过早活动可能影响愈合。3-4周进入原始骨痂形成期，可在医生指导下进行手指轻微屈伸练习。5-6周时纤维骨痂逐渐钙化，拆除石膏后需通过握力球训练恢复腕关节灵活性。7-8周多数患者可完成写字、持物等日常动作，但提重物或剧烈运动需延至3个月后。康复期间应定期复查X线，观察骨痂生长情况。

拆除石膏后建议每日用温水浸泡手腕15分钟以缓解僵硬，初期避免提超过500克的物品，可进行腕关节顺时针/逆时针画圈训练，每次5-10分钟。饮食上增加牛奶、豆腐等钙质食物，配合维生素D3促进钙吸收。若出现持续肿胀或夜间疼痛需及时复诊，防止发生创伤性关节炎。