跟腱炎做什么理疗

跟腱炎可通过超声波治疗、冲击波治疗、红外线照射、低频电刺激、冷热交替疗法等理疗方式缓解症状。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、肌腱退化等因素引起。

1、超声波治疗

超声波治疗利用高频声波产生的机械振动和热效应促进局部血液循环，加速炎症物质吸收。治疗时需将探头轻柔贴合跟腱部位，每次治疗持续10-15分钟。该方式对早期跟腱炎引起的肿胀疼痛效果较好，但急性期伴有明显红肿时需暂缓使用。

2、冲击波治疗

体外冲击波通过压力波作用于肌腱钙化灶或纤维化组织，能有效松解粘连并刺激组织修复。治疗时需定位跟腱疼痛最明显处，每周进行1-2次。该疗法特别适合慢性跟腱炎伴有钙化的情况，但凝血功能障碍者禁用。

3、红外线照射

红外线产生的热效应可扩张血管，缓解肌肉痉挛并减轻疼痛。照射时灯距皮肤30-50厘米，每次20分钟。适用于大多数跟腱炎患者，尤其对活动后加重的隐痛效果显著，但皮肤感觉障碍者需谨慎。

4、低频电刺激

通过TENS仪产生的低频电流干扰痛觉传导，同时促进内啡肽释放。电极片需贴敷于跟腱周围，选择80-100Hz频率。对急性期剧烈疼痛有即时缓解作用，但需避免电极直接接触破损皮肤。

5、冷热交替疗法

先用冰敷15分钟收缩血管减轻肿胀，再热敷20分钟促进代谢。每日可重复2-3个循环。该方法适合运动后跟腱急性损伤初期，但糖尿病患者需注意温度控制以防烫伤。

跟腱炎患者除接受专业理疗外，日常应选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤足行走或穿硬底鞋。运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌，控制单次运动强度，建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。体重超标者需逐步减重以降低跟腱负荷，若理疗2-4周症状未缓解或出现肌腱局部凹陷，应及时进行MRI检查排除跟腱断裂。