排卵期体温一般多少

排卵期体温一般在36.6-37.2摄氏度之间，比基础体温升高0.3-0.5摄氏度。

女性在月经周期中，体温会随着激素水平的变化而波动。排卵前，基础体温通常维持在36.1-36.4摄氏度。排卵时，由于孕激素水平上升，体温会明显升高0.3-0.5摄氏度，这种升高可以持续到下次月经来潮前。体温升高是判断排卵的重要指标之一，但个体差异较大，部分女性可能升高不明显。测量基础体温需要在早晨醒来后立即进行，避免活动影响准确性。使用水银体温计或电子体温计测量口腔温度，连续记录多个周期可以帮助判断排卵规律。体温升高通常持续12-14天，如果高温期超过16天，可能提示怀孕。除了体温变化，排卵期还可能伴随乳房胀痛、下腹轻微不适等症状。

建议女性保持规律作息，避免熬夜影响激素分泌。测量体温时要注意环境温度稳定，每天固定时间测量。如果体温变化异常或长期无排卵迹象，应及时就医检查。合理饮食和适度运动有助于维持正常月经周期，可以适当补充富含维生素E和B族维生素的食物。记录基础体温需要长期坚持，建议使用专门的体温记录表或手机应用程序辅助跟踪。