骨折了怎么才能快速愈合

骨折后可通过固定制动、营养支持、康复训练、物理治疗、药物辅助等方式促进愈合。骨折愈合速度与年龄、损伤程度、护理措施等因素密切相关。

1、固定制动

骨折后需立即进行石膏或支具固定，避免断端移位。上肢骨折通常固定4-6周，下肢骨折需6-8周。固定期间应定期复查X线，观察骨痂形成情况。过早拆除固定装置可能导致畸形愈合。

2、营养支持

每日需补充1000-1200毫克钙质，可通过牛奶、豆腐、芝麻等食物获取。同时补充维生素D促进钙吸收，适量摄入富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋等。避免饮酒及高盐饮食，以免影响骨代谢。

3、康复训练

拆除固定后需逐步进行关节活动度训练，如手指屈伸、踝泵运动等。肌肉力量训练应从等长收缩开始，逐步过渡到抗阻训练。水中运动可减轻关节负担，适合下肢骨折后期康复。

4、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，加速骨痂形成。低频脉冲电磁场能刺激成骨细胞活性，适用于延迟愈合病例。红外线照射有助于缓解软组织肿胀，每日治疗20分钟为宜。

5、药物辅助

可遵医嘱使用接骨七厘片促进骨痂生长，或骨肽注射液改善局部微循环。疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片，骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片治疗。所有药物均需在医生指导下使用。

骨折愈合期间应保持每日8小时睡眠，卧床时抬高患肢减轻肿胀。戒烟可改善骨骼血供，避免二手烟暴露。均衡饮食需包含深色蔬菜、坚果等富含矿物质的食物，控制咖啡因摄入量在每日300毫克以下。定期随访监测愈合进度，出现异常疼痛或皮肤变色需及时就医。康复训练应遵循循序渐进原则，不可强行增加运动强度。