滑膜炎如何运动呢-专家文章-博禾医生

滑膜炎如何运动呢

发布时间：2020-11-2061018次浏览

患上了滑膜炎这种疾病之后我们到底该如何来给自己运动好呢?很多人听说滑膜炎这种疾病适当的运动是可以改善疾病症状的，但是就是因为滑膜炎疾病，所以说很多人在运动的时候才会有很多的顾忌，不知道这种疾病可以做哪些运动，哪些运动对膝盖不会有任何的伤害，那么滑膜炎到底该如何来做运动好呢?

(1)避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

(2)适当进行体育锻炼：适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

(3)及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。及时治疗有利于控制病情，避免病情进一步发展。

(4)减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

如果患上了滑膜炎这种疾病的话，那么就可以做这些运动来帮助自己改善滑膜炎疾病的症状，当自己患上了滑膜炎疾病之后可以运动，不过一定要注意每次运动的量，运动的范围，运动的方式方法，滑膜炎本身都是很多人运动过度造成的，所以说患上了滑膜炎运动的话就非常的慎重。

相关推荐

滑膜炎怎么治疗好得快

滑膜炎没有好得快的治疗方法，可以选择药物治疗、手术治疗，以及一般措施调理。1.药物治疗；滑膜炎患者可以在医生指导下选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎类药，可以控制炎症，缓解疼痛。对于出现急性化脓性滑膜炎的患者，则需要遵医嘱口服头孢克肟、氨苄西林等抗生素。2.手术治疗；对于滑膜炎超过2个月的患者，采取药物治疗无效者，还可以通过关节镜下进行病灶切除术治疗。3.一般措施；患者平时要卧床休息，减少患肢活动，避免患肢关节负重或进行大幅度活动。部分患者恢复期时，可以在医生的指导下进行关节的康复训练，避免发生肌肉萎缩或关节功能减退。滑膜炎没有治疗方式可以好得快，建议患者出现滑膜炎要及时就医检查和治疗。另外，患者在日常生活中需要注意休息，避免加重病情。

语音时长 01:21

2022-08-02

16669次收听

如何确诊滑膜炎呢

滑膜炎主要主要是发生在患者的膝关节处，这个疾病的发生是和患者平时的运动有很大的关系的，而且患者的病情是会可大可小的，如果是严重的患者是会影响到滑膜运动功能，是会给患者日常的行走都带来影响的，那么，如何确诊滑膜炎呢?

2020-12-10 25036次浏览

如何诊断滑膜炎呢

多数膝关节滑膜炎，是在各种膝关节损伤等情况下并发的，但也可以单独发病或继发于膝关节骨关节炎，后者多为老年人。在青壮年人多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。那么，如何诊断滑膜炎呢

2020-11-20 58669次浏览

患有滑膜炎会遗传吗

滑膜炎是常见关节疾病的一种，患有滑膜炎对病人的身体健康造成了十分大的危害，严重感化了病人的正常生存，那么，患有滑膜炎会遗传吗?这是很多滑膜炎患者所关心的问题，为了解决这个问题，下面咱们就一起来了解一下吧。

2020-11-20 56115次浏览

滑膜炎的自我诊断方法有哪些

滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。滑膜炎的自我诊断方法有

2020-09-16 59468次浏览

滑膜炎发生是如何形成的是什么

滑膜炎这种疾病好发于中老年人，但是近些年来，不少的年轻人患上这种疾病，很多人都想了解为什么越来越多的年轻人会患上此病，这种疾病对患者明显危害很大，了解其发病原因，尽量做好其预防措施是非常关键的。

2020-09-16 56901次浏览

02:44

年轻人为什么会得滑膜炎

滑膜是膝关节内层的重要结构，覆盖整个关节的组织结构。滑膜炎是滑膜结构受到异常的外界刺激，或者是因为内在原因，导致无菌性炎症。滑膜炎的常见原因包括劳损、损伤、运动不当、受凉等，对于不同年龄阶段，滑膜炎的表现略有区别。对于年轻人，滑膜炎主要跟运动不当有关，引起滑膜损伤等，可能出现关节肿胀和活动障碍。而老年人多与骨性关节炎引起的滑膜刺激有关。滑膜炎的治疗：第一，减少活动量，减少关节局部刺激；第二，选用非甾体类消炎、止痛药；第三，用促进关节积液吸收的药物，同时炎症稳定后，局部热敷。

2020-08-12 63884次播放

02:22

髋关节滑膜炎的症状

髋关节滑膜炎最典型的症状不能盘腿坐着，其他症状还有疼痛、跛行。髋关节滑膜炎常见于儿童，年轻人也有。因为髋关节跟其他关节不一样，比较深，而且是疼起来，小孩不知道说是髋疼，往往会描述成是膝关节疼，所以需要找医生看。如患者进行4字试验，也就是盘腿坐着，但是做不了这个动作，就可以诊断为髋关节滑膜炎，因为这是髋关节滑膜炎最典型的症状，是区别其他疾病的最有效的检查方法。其症状还有活动受限，一瘸一拐的走，但是通常情况下不会红肿。

2019-12-30 62387次播放

02:55

髋关节滑膜炎治疗方法

如髋关节滑膜炎是结核引起，需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起，需用消炎灭菌的办法治疗。如果无菌性滑膜炎，需制动。髋关节滑膜炎的诱发原因较多，包括结核引起滑膜炎、细菌引起滑膜炎、无菌性滑膜炎，甚至是有肿瘤引起滑膜炎。不同原因引起髋关节滑膜炎，用不同方法治疗。如是结核引起，需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起，需用消炎灭菌的办法治疗。髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎比较常见，尤其是儿童，儿童单纯的无菌性滑膜炎，首先应制动，以缓解症状，如三天还不见效，需及时到医院就诊。如果成人，在限制活动的基础上，可配合消炎药物、疏通经络的药物、除湿的药物治疗。

2019-12-30 46042次播放

左髋关节滑膜炎的症状

左髋关节滑膜炎的症状：1、急性起病，突发左髋关节疼痛伴痛性跛行或伴大腿、膝前内侧疼痛。2、骨盆向左侧倾斜，两腿长短不齐，可有患肢比健肢长0。5-2cm，Allis阳性。3、左髋关节前方可有压痛。4、左髋关节各方向活动均受限，以内旋外展明显受限。5、左髋关节轻度屈曲，无肌挛缩表现。6、患者左侧Thomas征及4字试验可为阳性。髋关节滑膜炎又叫暂时性滑膜炎。3到10岁儿童急性髋关节疼痛的原因。男性常见发病突然。发病高峰3到6岁，右侧多于左侧，双侧髋关节发病的占5%。髋关节滑膜炎的症状是关节肿胀，疼痛，功能障碍，肌萎缩，腹股沟处有压痛，髋关节屈曲、内收受限，下肢略呈外展、外旋状，步态缓慢跛行，快走则跛行明显。可休息、牵引、理疗治愈。

语音时长 01:24

2019-12-26

51061次收听

滑膜炎的症状

滑膜炎是指滑膜受到各种不同的刺激所产生的一种炎症反应，滑膜炎可以造成分泌液的失调，并形成关节积液。滑膜炎临床上，以膝关节及髋关节较为常见，因为该处的滑膜相对较多，且关节面以及结构较为复杂，遭受外伤以及感染的机会相对较多。滑膜炎的症状常常是由于在损伤后，或者是感染后以及关节的退变时，会发生局部的疼痛、肿胀、关节积液，从而造成关节的活动受限等。随着病情的进展，会导致患者出现跛行、行走困难、甚至肌肉的萎缩等症状。而对于症状较轻的滑膜炎，疼痛一般不甚剧烈。而对于较重的滑膜炎，有时会出现局部的皮温增高等表现。在滑膜炎临床上，我们要要注意分清引起滑膜炎的原因，首先针对病因进行治疗。

语音时长 01:44

2019-12-05

62330次收听

膝关节积液是什么意思

人体关节内本身就是存在少量的液体叫关节液，起到营养、润滑关节的作用。膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液分泌量过多、潴留而出现的关节内肿胀。大多数关节积液都是滑膜炎引起，其它如半月板损伤、膝关节的骨关节炎等，如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。一般的关节积液如果不伴其它症状，可以口服一些消肿的药物。病人卧床休息、膝关节制动、保暖、下肢抬高。配合红外线照射、中药热敷等理疗措施就能缓解。当关节积液是由于半月板损伤、韧带损伤，髌骨脱位等外伤引起，同时膝关节有明显的疼痛、肿胀，影响活动时，需要关节镜手术治疗，严重的骨性关节炎患者可以考虑膝关节置换。来恢复膝关节正常功能。

语音时长 01:19

2019-12-05

51385次收听

膝关节积液疼痛怎么办

针对膝关节积液疼痛处理，主要是病人卧床休息、患者膝部制动、抬高患肢、佩戴护膝等方式来缓解症状，遵医嘱服用消炎止痛、活血化瘀的中药，同时配合采取针灸、红外线照射、艾条灸、中药外敷等理疗措施，来促进积液的吸收，对于比较少的积液多可以吸收掉。膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液量分泌过多、潴留而出现关节内肿胀。积液较多也可抽关节积液来缓解肿胀、疼痛，最好抽液后关节腔内注射糖皮质激素类药物。积极治疗原发病，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位、滑膜炎等，多数患者疼痛、肿胀得以缓解。如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。

语音时长 01:23

2019-12-05

51950次收听

02:25

滑膜炎的症状

滑膜炎表现为关节疼痛、肿胀、关节功能及活动受限，体温增高这些症状。滑膜炎是指滑膜受到刺激损伤以后而出现炎症。临床上分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎，常见是膝关节滑膜炎。急性滑膜炎常见于外伤或剧烈的短期运动，导致滑膜的急性的挤压，出现了渗出，皮肤发红、发热，局部关节周围按压疼痛比较明显，症状轻重和疼痛程度与关节内的积液有直接关系。慢性滑膜炎，主要是由于长时间的慢性劳损、行走、跑步等导致，病情易反复。

2019-11-13 59157次播放

04:25

大拇指关节滑膜炎怎么治疗

大拇指滑膜炎是临床常见的疾病，拇指分为三个关节：指间关节，掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大，而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎，早期休息就能好，到后期整个关节产生不可逆的破坏，就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人，保养比治疗更重要，即只要减少磨损，滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制，在这种情况下，吃止疼药对于治疗本身是没有作用的，反而会加重关节的损耗，所以保养远比吃药更重要。

2019-01-09 64321次播放