少海穴的准确位置在哪

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘时凹陷明显。

少海穴是手少阴心经的合穴，定位时需先找到肘横纹内侧端与肱骨内上髁两个骨性标志。取穴时可屈肘90度，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间的凹陷处即为该穴。触摸时可感受到明显的肌腱间隙，按压时有酸胀感。临床常用于治疗心痛、肘臂挛痛、癫狂等病症，针灸或按摩该穴位前需确保局部皮肤无破损感染。

日常可通过轻柔按压少海穴缓解手臂疲劳，每次按压1-2分钟，力度以产生轻微酸胀感为宜。注意避免暴力按压或长时间刺激，孕妇及局部皮肤破损者慎用。若需针灸治疗，建议由专业中医师操作，同时配合热敷或艾灸增强疗效。保持规律作息和情绪平稳有助于维持心经气血通畅。