运动后肌肉酸痛捶打有用吗

运动后肌肉酸痛适当捶打一般是有用的，注意捶打时不能用力过度，可能造成不适。肌肉酸痛症状得不到改善时，建议患者及时就医。

运动可能导致乳酸堆积过多，从而引发肌肉酸痛的现象，通常可以适当捶打身体局部，能将阻碍血液流通的乳酸分散开，起到改善作用，适当捶打还可以改善肌肉紧张，促进血液循环。需要注意的是，捶打力度不宜过大，捶打时间不宜过长，容易造成身体损伤，不利于身体健康。运动后还可以在医生指导下适当按摩、热敷，也可以改善酸痛症状。

运动后需注意休息，可适当食用蛋白质、维生素丰富的食物，比如鱼肉、鸡肉等，能保证身体摄入的营养充足。日常需养成良好的生活习惯，保证作息规律，确保充足的睡眠，一般有助于身体健康。