六个月宝宝能吃什么水果

六个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低敏易消化的水果。初次添加需观察有无过敏反应，建议制成泥状或糊状。

一、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。建议选择熟透的富士苹果或嘎啦苹果，蒸熟后去皮捣成泥。苹果泥对缓解婴儿轻微便秘有帮助，初次尝试需从5克开始逐渐增量。避免直接喂食生苹果块以防呛咳。

二、香蕉

香蕉含有钾元素和维生素B6，质地柔软适合初期添加。选择表皮带少量黑斑的成熟香蕉，用勺子刮取中间部分喂食。香蕉泥可混合母乳或配方奶调节稠度，但腹泻期间应暂缓食用。注意香蕉可能引起大便干燥，需控制每日摄入量。

三、梨

梨具有较高水分含量和山梨醇成分，能温和滋润肠道。建议选用水晶梨或香梨品种，蒸煮后去除硬芯部分。梨泥对缓解婴儿上火症状有帮助，但脾胃虚寒的宝宝需减少食用量。初次添加后要观察是否出现稀便等不适反应。

四、牛油果

牛油果提供优质脂肪和叶酸，营养密度较高。选择外皮呈深绿色的成熟果实，取果肉搅拌成奶油状。可搭配米粉调制成辅食，每周建议食用2-3次。牛油果容易氧化变色，建议现做现吃。对坚果过敏的宝宝需谨慎尝试。

五、蓝莓

蓝莓富含花青素和维生素C，需彻底清洗后蒸软去皮。初次尝试建议将蓝莓与其他已适应的水果混合，每次不超过3颗的量。蓝莓可能使大便颜色变深属正常现象。冷冻蓝莓需完全解冻并检查有无变质。

添加水果辅食时应保持单一品种尝试3天再换新种类，出现皮疹、呕吐等过敏症状需立即停止并就医。水果不能替代奶类主食，每日总量控制在30-50克为宜。避免芒果、菠萝等易致敏水果，柑橘类水果可能刺激口腔黏膜建议延后添加。所有水果需彻底清洗去皮去核，确保制作过程卫生，食用后及时清洁口腔。