六个月宝宝吃什么水果

六个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果。添加辅食初期建议选择低敏、易消化的水果，并制作成果泥或果汁形式。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后制作成苹果泥有助于改善胃肠蠕动。初次添加时需观察是否出现皮疹或腹泻等过敏反应，建议从5克开始逐渐增量。

2、香蕉

香蕉含有钾元素和膳食纤维，成熟香蕉可直接压成糊状喂食。注意选择表皮无黑斑的香蕉，避免未成熟香蕉导致便秘。

3、梨

梨具有润肺止咳作用，蒸煮后打泥更适合婴儿消化。冬季可添加少量梨汁缓解干燥，但腹泻期间应暂停食用。

4、牛油果

牛油果提供优质脂肪和叶酸，果肉搅拌后可直接食用。建议与其他水果混合喂食，单次摄入量不超过10克。

5、蓝莓

蓝莓含花青素等抗氧化物质，需彻底洗净并去皮打浆。初次尝试应稀释后喂食，避免紫色汁液沾染衣物。

二、注意事项

家长需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次只引入一种新水果并观察3天。水果应现做现吃，避免冷藏后直接食用。出现呕吐、湿疹等过敏症状需立即停止并就医。

建议家长在上午时段添加水果辅食，便于观察消化情况。制作工具需专用并彻底消毒，果泥浓度以能缓慢滴落为宜。可搭配含铁米粉混合喂食，每日水果总量不超过30克。定期更换水果种类有助于营养均衡，避免过早接触芒果、菠萝等易致敏水果。若宝宝拒绝某种水果，可间隔1-2周后再次尝试。