老年人缺钙有什么表现

老年人缺钙主要表现为骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨折风险增加等症状。缺钙可能与年龄增长、维生素D缺乏、饮食不均衡、慢性疾病、药物影响等因素有关。

1、骨质疏松

骨质疏松是老年人缺钙的典型表现，由于钙质流失导致骨密度下降，骨骼变得脆弱易折。患者可能出现腰背疼痛、关节不适等症状。日常可通过增加奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入，并配合适度晒太阳促进维生素D合成。严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物干预。

2、肌肉痉挛

低钙血症可引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间小腿抽筋、手足搐搦等症状。这种情况多与甲状旁腺功能减退或维生素D代谢异常有关。建议老年人保持每日800-1000mg钙摄入，必要时在医生指导下补充葡萄糖酸钙口服溶液。

3、牙齿松动

长期缺钙会导致牙槽骨吸收，出现牙齿松动、牙龈萎缩等口腔问题。这种情况往往伴随咀嚼无力、牙齿敏感等症状。除补钙外，建议使用含氟牙膏维护口腔健康，定期进行牙科检查。

4、身高变矮

椎体压缩性骨折是老年人缺钙的隐匿表现，多由骨质疏松引起。患者可能出现进行性身高缩短、驼背等症状。预防措施包括加强腰背肌锻炼、使用钙尔奇D等钙剂补充，避免提重物等危险动作。

5、骨折风险

缺钙老年人轻微跌倒就可能发生腕部、髋部等部位骨折。这与骨小梁结构破坏、骨骼脆性增加有关。除补钙外，应做好居家防跌倒措施，必要时遵医嘱使用唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。

老年人预防缺钙需建立科学饮食结构，每日保证300ml牛奶或等量乳制品摄入，适量食用虾皮、芝麻酱等高钙食物。同时要进行适度的负重运动如散步、太极拳等，避免吸烟和过量饮酒。建议每年进行骨密度检测，出现持续背痛、频繁抽筋等症状时应及时就医，在医生指导下制定个性化补钙方案，不可自行大剂量补钙以免引发肾结石等不良反应。