韧带拉伤肿怎么办

韧带拉伤肿可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。韧带拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、关节稳定性差、慢性劳损、韧带退变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定关节，减少韧带二次损伤。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需1-2周，严重者需3-4周。固定期间可进行非负重关节活动度训练。

2、冷敷处理

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。冷敷能收缩血管减轻肿胀，缓解局部疼痛。注意观察皮肤反应，出现苍白或麻木需暂停冷敷。

3、加压包扎

用弹性绷带从远端向近端螺旋式包扎，压力均匀适中，以不影响血液循环为度。包扎可限制软组织水肿，维持关节稳定性。每日检查肢体末梢血运，出现青紫或麻木需松解绷带。

4、抬高患肢

将受伤肢体垫高至超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。夜间可用枕头垫高患肢，白天保持抬高位休息。配合踝泵运动效果更佳，每小时做10-15次足背屈伸动作。

5、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重肿胀可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环。药物使用期间需监测胃肠反应及肝肾功能。

韧带拉伤后2周内避免热敷、按摩及剧烈运动，恢复期逐步进行关节稳定性训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进组织修复。若肿胀持续加重或出现关节畸形，需及时就医排除韧带完全断裂。慢性韧带损伤患者建议穿戴护具保护关节，运动前做好充分热身。