半月板退变什么意思

半月板退变是指膝关节内的半月板因长期磨损、老化或损伤导致的组织结构退化，主要表现为弹性下降、纤维断裂及形态改变。常见于中老年人群或运动损伤者，可能引发疼痛、关节弹响、活动受限等症状。

半月板退变通常与年龄增长、长期负重活动、运动损伤等因素有关。随着年龄增长，半月板含水量减少，胶原纤维排列紊乱，导致其缓冲和稳定关节的功能减弱。长期从事重体力劳动或高强度运动的人群，膝关节反复承受压力，容易加速半月板磨损。急性外伤如扭伤、撞击也可能直接导致半月板撕裂或结构破坏。

退变早期可能仅表现为膝关节轻微酸胀，久坐后起身时僵硬感。随着进展，上下楼梯、蹲起时疼痛加重，关节可能出现弹响或卡顿感。严重退变时，关节腔内可能产生积液，导致肿胀和活动范围受限。部分患者会因游离的半月板碎片引发关节交锁，即突然无法伸直或弯曲膝关节。

诊断需结合体格检查和影像学评估。医生通过麦氏试验等手法检查关节稳定性，磁共振成像能清晰显示半月板撕裂程度和位置。X线片虽不能直接观察半月板，但可排除骨关节炎等伴随病变。关节镜检查既是诊断金标准，也可同步进行微创治疗。

保守治疗包括减少爬坡、跳跃等负重活动，使用护膝提供外部支撑。物理治疗如超声波、电疗可促进局部血液循环。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，缓解摩擦疼痛。若存在明显撕裂或交锁症状，需考虑关节镜下半月板修整术或部分切除术。

康复阶段应加强股四头肌等膝关节周围肌群训练，如直腿抬高、靠墙静蹲。水中运动因浮力减轻关节负荷，适合早期功能恢复。体重超标者需控制饮食减轻膝关节压力，适当补充钙质和胶原蛋白有助于软骨修复。

日常需避免长时间保持蹲跪姿势，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。太极拳、游泳等低冲击运动更适合膝关节保养，登山、篮球等剧烈运动应量力而行。出现持续关节疼痛或肿胀时，应及时就医评估半月板状态，避免因拖延治疗导致继发性骨关节炎。饮食上可多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食以防痛风性关节炎加重关节损伤。