备孕多久吃叶酸好

一般备孕前3个月左右开始吃叶酸比较好。

叶酸属于维生素类营养药物，具有促进细胞生长、预防胎儿畸形、帮助造血等作用。通常需要在备孕前3个月开始补充叶酸，有利于稳定体内叶酸水平，满足胎儿神经管发育的需求。胎儿神经管一般会在受孕3-4周开始形成、闭合，如果此时缺乏叶酸，可能会引起神经管畸形，出现无脑儿、脊柱裂等严重缺陷，所以补充叶酸应持续到妊娠后3个月左右，叶酸有利于维持胎儿神经管正常发育。

在日常生活中，可以适量食用豌豆、橙子、全麦面包等食物，有利于补充叶酸，建议女性在医生指导下，根据自身情况适量补充叶酸。在备孕期间，应规律作息，保证充足的休息。