儿童缺钙怎样治疗
儿童缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加维生素D摄入、适度运动和定期监测等方式治疗。缺钙通常与饮食不均衡、维生素D缺乏、吸收障碍、生长发育过快或疾病因素有关。
1、调整饮食
日常饮食中增加高钙食物是改善缺钙的基础措施。建议每日摄入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及西蓝花、小白菜等深绿色蔬菜。对于乳糖不耐受儿童，可选择无乳糖奶制品或钙强化植物奶。避免过量饮用碳酸饮料或咖啡因饮品，以免影响钙吸收。
2、补充钙剂
在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液或乳酸钙片等钙补充剂。钙剂宜在餐后服用，避免与富含草酸的食物同食。不同年龄段儿童对钙的需求量不同，2-4岁每日需600毫克，4-7岁需800毫克，7岁以上需1000毫克。补钙需长期规律进行，不可突击大剂量补充。
3、增加维生素D
维生素D能促进肠道钙吸收，可遵医嘱使用维生素D滴剂或维生素AD软胶囊。建议每日户外活动1-2小时接受阳光照射，皮肤合成维生素D。冬季或日照不足地区可适当增加补充剂量，但需警惕过量中毒风险。定期检测血清25-羟维生素D水平，维持在50-125nmol/L为宜。
4、适度运动
规律进行跳绳、跑步、篮球等负重运动可刺激骨骼钙沉积。建议每日保证60分钟中高强度运动，避免久坐不动。运动时注意防护，防止骨折风险。水中运动虽对关节压力小，但对骨密度提升效果有限，需配合陆地运动。
5、定期监测
每3-6个月复查血钙、尿钙及骨密度指标。警惕长期缺钙导致的方颅、鸡胸、O型腿等骨骼畸形。若出现手足抽搐、牙齿发育迟缓等症状需及时就医。合并肾病或甲状腺疾病时需专科随访，调整补钙方案。
家长应帮助儿童建立均衡的饮食习惯，保证每日500毫升奶制品摄入，合理安排户外活动时间。烹饪时可采用醋溜、发酵等方式提高食物钙利用率。注意观察儿童是否出现夜间腿抽筋、多汗、烦躁等缺钙征兆。避免盲目补钙导致便秘或结石风险，所有营养补充都应在医生指导下进行。定期进行生长发育评估，及时发现并纠正钙代谢异常。
