鸡腿的热量是多少

鸡腿可食用部分所含热量在每100克181千卡。主要热量集中在鸡皮部分。可适量食用，如果身体出现不适，应尽快就医。

鸡腿的蛋白质含量较多，容易被人体吸收，从而增加人体所需的热量。也是整只鸡身体上铁元素含量最多的部分，适量食用能给人体补充一定的铁元素。能有效地预防贫血的出现。

由于鸡腿的脂肪、蛋白质含量比较高，特别是带皮鸡腿。过多食用会加重胃肠负担，影响消化功能，出现腹痛、腹胀等不适症状。且鸡腿含有大量的热量，如果长期过量食用会使脂肪在身体各个部位堆积，导致身体变得肥胖。

日常生活中，应养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，不要暴饮暴食。平时可以多做运动，如跳操、游泳、爬山。可以消耗身体热量、促进身体健康。