怎样治膝关节炎呢

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节退变、外伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常可使用手杖分担受力。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，帮助维持骨骼健康。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解关节僵硬。超声波治疗利用机械振动效应促进炎症吸收，适合滑膜增生明显的患者。中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，配合艾灸温通经络，对寒湿型关节炎效果较好。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀，胃肠不适者可用塞来昔布胶囊替代。硫酸氨基葡萄糖胶囊刺激软骨基质合成，需连续服用3个月以上。关节腔注射玻璃酸钠可增加滑液黏弹性，通常每周1次连续5周为1疗程。

4、手术治疗

关节镜下滑膜清理术适用于游离体卡压或滑膜重度增生患者，术后3天可负重活动。单髁置换术保留健康关节结构，适合60岁以下局限性软骨损伤者。全膝关节置换术能彻底解决晚期关节畸形，假体使用寿命可达15年以上。

5、康复训练

直腿抬高练习增强股四头肌力量，每组15次每日3组。水中步行训练利用浮力减轻关节压力，水温宜保持在30-32℃。平衡垫训练改善本体感觉，从单腿站立30秒开始逐步延长时间。所有训练应以不引起次日关节疼痛为度。

膝关节炎患者需避免穿高跟鞋，选择鞋底柔软有缓冲功能的运动鞋。冬季注意膝关节保暖，可使用护膝但不宜长期佩戴以免肌肉萎缩。定期复查X线观察关节间隙变化，若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，应及时评估手术指征。烹饪时多用橄榄油替代动物油，其含有的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用。