半月板和滑膜炎的区别

半月板和滑膜炎是两种不同的关节疾病，主要区别在于发病部位和病理机制。半月板损伤多由外伤或退变导致膝关节内半月板结构撕裂，而滑膜炎是关节滑膜组织的无菌性炎症反应。

半月板是位于膝关节股骨与胫骨之间的纤维软骨结构，具有缓冲压力、稳定关节的作用。急性损伤常见于运动时膝关节扭转动作，表现为关节交锁、弹响和局部压痛。慢性退变多见于中老年人，可能伴随关节间隙变窄。磁共振检查可明确损伤分型，如桶柄样撕裂、放射状撕裂等。治疗方式包括关节镜下半月板修整术、部分切除术，氨糖类药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊可能有助于软骨修复。

滑膜炎涉及关节囊内衬的滑膜组织，常见诱因包括劳损、感染或免疫性疾病。急性期表现为关节红肿热痛、活动受限，慢性期可能出现滑膜增生肥厚。类风湿因子检测和关节液分析有助于鉴别诊断。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解症状，严重者需行滑膜切除术。物理治疗如超声波可促进炎症吸收，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。

两类疾病均需避免关节过度负重，控制体重可减轻膝关节压力。急性期应遵循RICE原则休息冰敷，恢复期进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。饮食注意补充维生素D和钙质，深海鱼类含有的欧米伽3脂肪酸有助于抑制炎症反应。日常行走建议使用护膝或登山杖分散负荷，瑜伽中的桥式动作能改善关节活动度但需避免深蹲姿势。若出现持续疼痛或关节变形应及时复查影像学评估病情进展。