跟腱断裂术后康复要多久

跟腱断裂术后康复一般需要6-12个月，具体时间与损伤程度、手术方式、康复训练依从性等因素相关。

术后1-3个月为保护期，需佩戴支具保持踝关节跖屈位，避免主动背伸动作。此阶段以减轻肿胀、促进伤口愈合为主，可进行足趾活动及股四头肌等长收缩训练。术后4-6个月进入功能恢复期，逐步增加踝关节活动度训练，从被动牵拉到主动抗阻训练，配合超声波等物理治疗改善局部血液循环。术后7-9个月强化期重点提升跟腱强度，通过提踵训练、平衡板训练恢复本体感觉，运动强度需控制在无痛范围内。术后10-12个月为功能优化期，可进行慢跑、跳跃等专项训练，但需避免急停急转等爆发性动作。康复过程中需定期复查跟腱超声，监测愈合进度。

建议术后保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，避免吸烟饮酒影响组织修复。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，早期过度负重可能导致跟腱再断裂，延迟康复则易引发关节僵硬。若出现局部红肿热痛或活动受限加重，应及时就医评估。