妊娠吃不下东西应该怎么办

妊娠期间吃不下东西可通过调整饮食结构、少食多餐、补充营养剂、心理疏导、就医干预等方式改善。妊娠反应可能与激素变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐、电解质失衡等因素有关。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干，避免油腻辛辣。将高蛋白食物拆分为小份摄入，如鸡蛋羹分次食用。用柠檬片、生姜水缓解恶心感，西蓝花等深色蔬菜补充叶酸。

2、少食多餐

将每日三餐改为6-8次小份进食，每次摄入50-100克食物。晨起前可食用全麦面包片，睡前补充无糖酸奶。避免空腹状态加重反酸，两餐间隔不超过3小时。

3、补充营养剂

遵医嘱使用复合维生素片如爱乐维复合维生素片，或单独补充维生素B6缓解孕吐。贫血孕妇可搭配多糖铁复合物胶囊，必要时静脉输注葡萄糖电解质溶液。

4、心理疏导

妊娠焦虑可能加重食欲不振，可通过正念冥想缓解压力。家属应避免强迫进食，营造轻松就餐环境。严重情绪障碍需心理科介入认知行为治疗。

5、就医干预

当出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等妊娠剧吐症状时，需住院治疗。医生可能使用甲氧氯普胺注射液止吐，或通过鼻饲管进行肠内营养支持。合并甲状腺功能异常者需同步内分泌科会诊。

妊娠期饮食管理需注意保持环境通风减少异味刺激，餐后30分钟内保持半卧位。适当散步促进胃肠蠕动，但避免空腹运动。记录每日食物摄入种类与反应，定期监测尿酮体与体重变化。若出现视物模糊、意识模糊等严重脱水症状须立即急诊处理。日常可备无糖薄荷糖、话梅等小食随时缓解恶心感，但每日摄入量不宜超过20克。