孕期吃不下东西怎么办

怀孕的时候吃不下东西的情况也是大有人在，这个时候可以根据自己的实际情况进行改善，一般适当的补充一些维生素b6可以缓解食欲不振的情况，可以多喝汤，容易被身体吸收，多吃些酸味水果和开胃的食物，这些都可以改善怀孕的时候吃不下东西的情况。

女性怀孕期间有些人比较轻松能吃能睡，但有些孕妇可能会吃不下东西还有恶心想吐的情况，如果吃不下东西胎儿就不能够吸收到充足的营养，所以孕期有吃不下东西的情况就要及时改善，那孕期吃不下东西怎么办？
　　1、补充维生素b和锌
　　孕期怀孕如果不想吃东西可以适当的补充一下维生素b，维生素b6是很好的选择，当然叶酸和锌这些有营养的物质也要多补充一些。补锌可以改善食欲减退的情况，维生素b6有止吐的效果，所以孕期吃不下东西可以多吃一些含维生素b6，叶酸，锌的丰富的食物。
　　2、多喝汤
　　孕期如果咽东西比较困难，这个时候可以喝汤来补充营养，可以喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，肉丸子汤等，这些比较容易下咽，而且也很容易被身体吸收。
　　3、吃酸味水果
　　孕妇在吃不下东西的时候也不能够不吃，如果不是东西可能会导致胎儿发育慢，这个时候可以吃一些酸味的水果，它可以改善吃不下东西的情况，而且也可以适当的补充一些营养，这个时候可以吃一些猕猴桃，葡萄，苹果等水果。
　　4、吃开胃食物
　　胃口不好的孕妇可能会出现精神不振的情况，这个时候可以适当的吃一些开胃的食物，可以改善吃不下饭的情况，我在吃饭前可以吃一些酸奶、水果干等小零食，这样可能会多吃一些饭。
　　所以孕期如果吃不下东西对胎儿是有很大影响的，可能胎儿会出现营养不良的情况，所以可以按照上述介绍的方法操作，这样可以改善吃不下东西的情况，所以孕期吃不下东西一定要做好相应的调理工作。