高尔夫球肘

高尔夫球肘一般是指肱骨内上髁炎，属于慢性劳损性炎症，主要表现为肘关节内侧疼痛和活动受限。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术治疗等方式缓解。

1、休息制动

急性期需停止引发疼痛的活动，用护肘固定关节减少肌腱牵拉。日常避免提重物、拧毛巾等重复性手腕屈曲动作，建议使用对侧手代劳。持续制动时间通常需要2-4周。

2、物理治疗

急性期48小时后可热敷患处，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波治疗可缓解肌腱粘连。康复期需进行前臂屈肌群拉伸训练，如手腕伸展保持15秒，重复5-10次。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶有助于减轻炎症。严重者可考虑局部注射复方倍他米松注射液。

4、局部封闭

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行腱鞘内糖皮质激素注射，常用药物为醋酸曲安奈德注射液与利多卡因的混合液。治疗后需保持注射部位干燥24小时，每月不超过1次。

5、手术治疗

经6个月保守治疗无效且影响生活质量者，可考虑行肌腱松解术或去神经化手术。术后需石膏固定3周，逐步开始关节活动度训练，完全恢复需3-6个月。手术并发症包括感染和神经损伤。

日常应保持正确挥杆姿势，运动前充分热身15分钟，加强前臂屈肌群力量训练如握力器锻炼。建议选择轻量化球杆，击球时避免过度屈腕。工作期间每小时做5分钟手腕伸展运动，睡眠时可用枕头垫高手臂减轻肌腱张力。若出现持续疼痛或握力下降，应及时就医评估。