献血前后注意事项是什么

献血前后注意事项主要有饮食调整、保证休息、避免剧烈运动、保持局部清洁、如实告知健康状况等。

一、饮食调整

献血前应保持清淡饮食，避免食用过于油腻的食物如肥肉或油炸食品，以免影响血液质量。可以适量进食一些碳水化合物如馒头或米饭，帮助维持血糖稳定。献血后需及时补充水分，饮用温开水或富含电解质的饮品，并适当增加富含优质蛋白和铁元素的食物摄入，例如瘦肉、动物肝脏或菠菜，有助于促进血细胞再生。

二、保证休息

献血前一晚需保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳，确保身体处于良好状态。献血后应避免长时间站立或立即从事高强度脑力劳动，建议静坐休息10-15分钟后再离开采血点。当天不宜安排夜间工作或长途驾驶，午间可适当小憩以缓解疲劳感。

三、避免剧烈运动

献血前24小时内应避免进行足球、篮球等对抗性较强的体育运动，防止因运动过量导致转氨酶暂时性升高。献血后穿刺侧手臂需保持放松状态，24小时内不要提举重物或进行游泳、健身等剧烈活动，以免穿刺部位出现淤青或出血。可进行散步等轻度活动促进血液循环。

四、保持局部清洁

献血前应保持手臂皮肤特别是肘窝处的清洁干燥，穿着宽松棉质衣物方便卷袖。献血后需保留穿刺部位敷料至少4小时，避免伤口接触水源，48小时内不要泡澡或蒸桑拿。如发现穿刺处有红肿或渗液，可用碘伏棉签以穿刺点为中心环形消毒。

五、如实告知健康状况

献血前须如实填写健康征询表，特别要说明近期是否服用阿司匹林肠溶片等抗血小板药物，或存在感冒发热等症状。有纹身、穿耳洞等行为需间隔半年以上方可献血。献血后如出现头晕、心悸等不适，应立即平卧并告知医务人员，不要隐瞒慢性疾病史或旅行史。

献血后需保持饮食均衡，适当增加红枣、牛肉等补血食物的摄入，但不宜过量进补。穿刺侧手臂避免测量血压或抽血24小时，如出现淤青可24小时后热敷促进吸收。一周内避免饮酒及饮用浓茶，注意观察身体反应，若出现持续乏力或头晕应及时就医。定期献血者需保证每次献血间隔不少于六个月，保持健康生活方式有助于提高献血安全性。