打完球跟腱酸痛是怎么回事

打完球跟腱酸痛可能与运动损伤、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱周围炎、跟腱断裂等因素有关。可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

运动过程中跟腱受到过度牵拉或反复摩擦，可能导致局部微损伤。表现为运动后跟腱区域酸胀疼痛，按压时加重。建议立即停止运动，48小时内冰敷患处，抬高下肢促进血液回流。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、跟腱炎

长期运动负荷过重可能引发跟腱无菌性炎症。典型症状为跟腱处持续性钝痛，晨起或久坐后起步时疼痛明显。可能与运动前热身不足、运动量骤增有关。需减少跑跳动作，穿戴跟腱保护套，配合超声波治疗。急性期可外用氟比洛芬凝胶贴膏。

3、跟腱滑囊炎

跟骨后滑囊因摩擦刺激产生炎症反应。特征为跟腱止点上方红肿热痛，穿硬底鞋时症状加剧。建议更换缓冲性能好的运动鞋，局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解炎症。慢性患者需进行跟腱拉伸训练。

4、跟腱周围炎

跟腱周围结缔组织发生炎性病变。表现为跟腱全长弥漫性压痛，主动踮脚动作诱发疼痛。多因运动姿势错误导致，需修正技术动作，采用体外冲击波治疗。可口服洛索洛芬钠片控制症状。

5、跟腱断裂

剧烈运动中突发跟腱完全或部分断裂。典型表现为弹响后剧烈疼痛、行走困难，患侧单腿提踵无法完成。需立即制动固定，通过跟腱缝合术或微创修复术治疗。术后需进行6-12周渐进式康复训练。

日常应注意运动前充分热身，运动后做好拉伸放松，选择缓冲良好的运动鞋。运动量应循序渐进，避免突然增加强度。出现持续跟腱疼痛时建议暂停运动，及时就医检查。可适当补充胶原蛋白肽和维生素C促进肌腱修复，但需注意控制体重避免给跟腱造成额外负担。恢复期间可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持体能。