例假来了可以吃芒果吗

例假是指月经。月经来了可以吃芒果，但是要适量。

芒果是一种营养价值较高的水果，食用后能为身体补充蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，并且还能促进胃肠蠕动，改善身体代谢，从而发挥润肠通便、滋润肌肤的作用。女性的月经来了一般可以吃芒果，通常不会影响月经周期，适当食用还能提高机体免疫力，帮助恢复身体精力。但是过量吃芒果可能会刺激胃肠道，还可能会影响正常的消化功能，造成身体上火，引发眼睛红肿、小便黄、牙龈肿痛等不适。

除了吃芒果之外，女性还可以在月经期适当吃苹果、蓝莓、草莓等新鲜水果，能为身体补充多种维生素，均衡每日摄入营养物质，从而可以改善饮食结构。