小儿内热怎么调理

小儿内热可通过调整饮食、增加饮水量、保持适度运动、使用中药调理、推拿按摩等方式改善。小儿内热可能与积食、阴虚火旺、外感风热、脾胃虚弱、环境燥热等因素有关，通常表现为口干舌燥、大便干结、手足心热、夜间盗汗、烦躁哭闹等症状。

1、调整饮食

饮食宜清淡易消化，减少油腻辛辣食物摄入。可适量食用绿豆汤、梨、莲藕等清热生津的食材。避免过多食用羊肉、荔枝、龙眼等温补类食物。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。若因积食引起内热，可短期采用山楂麦芽饮辅助消食。

2、增加饮水量

保证每日足够水分摄入有助于代谢散热。建议少量多次饮用温开水，可适当添加少量蜂蜜或鲜榨果汁调节口味。避免含糖饮料和冰镇饮品刺激胃肠。夏季或发热时可增加淡竹叶水、金银花露等代茶饮。观察小便颜色，保持淡黄色为宜。

3、适度运动

选择散步、游泳等温和运动促进气血循环。避免剧烈运动后大量出汗耗伤津液。每日户外活动时间控制在1-2小时，注意避开正午高温时段。运动后及时擦干汗液并补充水分。长期久坐或过度疲劳均可能加重内热症状。

4、中药调理

阴虚火旺可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋补肾阴。积食化热可用保和丸、小儿七星茶颗粒消食导滞。外感余热未清可选用银翘解毒颗粒、小儿豉翘清热颗粒。脾胃虚弱引起虚火上升时，参苓白术散、醒脾养儿颗粒可健脾益气。

5、推拿按摩

清天河水、退六腑等手法可辅助清热。每日可按摩足三里、涌泉等穴位调节脏腑功能。捏脊疗法有助于改善消化吸收功能。操作时力度轻柔，每次10-15分钟为宜。建议家长在专业医师指导下学习基础手法，避免不当操作造成不适。

保持居室通风凉爽，衣着选择透气棉质材料。夜间睡眠避免过度保暖，定期测量体温观察变化。若持续发热超过3天或出现精神萎靡、拒食等情况需及时就医。记录每日饮食起居情况有助于医生判断病因。避免自行长期使用清热类药物，防止损伤脾胃功能。