腰肌筋膜炎能按摩吗

腰肌筋膜炎一般能按摩，但需在医生指导下进行。按摩有助于缓解局部肌肉痉挛和疼痛，但若存在皮肤破损、急性炎症或严重骨质疏松等情况时禁止按摩。

腰肌筋膜炎患者通过按摩可促进局部血液循环，松解粘连的筋膜组织，减轻因劳损或受凉导致的慢性疼痛。操作时建议采用轻柔的揉捏、推拿手法，重点作用于竖脊肌、腰方肌等区域，每次持续15-20分钟，配合热敷效果更佳。需注意按摩力度应均匀适度，避免暴力按压引发二次损伤。

当患者出现皮肤感染、发热等全身症状，或按摩后疼痛加剧时需立即停止。合并腰椎间盘突出、椎体骨折等器质性病变者，盲目按摩可能导致神经压迫加重。孕妇及凝血功能障碍患者也应谨慎选择按摩治疗。

腰肌筋膜炎患者日常应避免久坐久站，每1-2小时变换体位并做腰部伸展运动，睡眠选择硬板床配合护腰垫。寒冷季节注意腰部保暖，可穿戴透气护腰。饮食适当增加优质蛋白和维生素D摄入，如鸡蛋、深海鱼等，帮助肌肉修复。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木，建议尽早就医完善磁共振检查。