牙齿不好该怎么办

牙齿不好可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用含氟牙膏、定期口腔检查、必要时进行牙科治疗等方式改善。牙齿问题通常由不良饮食习惯、口腔清洁不足、龋齿、牙周病、牙齿排列不齐等原因引起。

1、调整饮食

减少高糖、高酸性食物摄入，避免碳酸饮料和粘性糖果。增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、西蓝花，有助于强化牙釉质。避免频繁进食，减少牙齿暴露于酸性环境的时间。

2、保持口腔卫生

每日刷牙两次，每次至少两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物，预防邻面龋。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。

3、使用含氟牙膏

选择含氟化钠或单氟磷酸钠的防龋牙膏，增强牙齿抗酸能力。儿童需使用儿童专用含氟牙膏，家长需监督用量。氟化物能促进釉质再矿化，抑制致龋菌活性。

4、定期口腔检查

每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。通过口腔全景片早期发现隐蔽性龋齿，对牙周袋深度进行监测。医生可针对性提供窝沟封闭或局部涂氟等预防措施。

5、牙科治疗

龋齿需及时进行复合树脂充填，深龋可能需根管治疗。牙周炎患者需接受龈下刮治，严重骨吸收时考虑植骨手术。牙齿排列异常可通过正畸矫正，缺失牙建议种植修复。

日常应避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止牙隐裂。吸烟者需戒烟以减少牙周病风险，孕妇更需加强口腔护理。儿童从第一颗乳牙萌出即应开始清洁，家长需帮助完成直至7岁。运动时佩戴防护牙托，夜间磨牙患者使用咬合垫。出现牙龈出血、牙齿敏感等异常症状时，建议尽早就诊专业口腔医疗机构。