男的血压正常范围是多少呀

成年男性正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、身体状况、情绪活动等多种因素影响，需要结合具体情况综合评估。

在医学实践中，通常将血压数值分为几个区间进行分析。血压低于90/60毫米汞柱时，可能为低血压，若伴有头晕、乏力等症状，需关注。当血压读数处于90-119/60-79毫米汞柱时，这是非常理想的血压范围，表明心血管系统负荷正常，发生心脑血管事件的概率较低。血压在120-129/80-84毫米汞柱区间可视为正常高值血压，虽然尚未达到高血压诊断标准，但已提示存在风险增加的趋势，应当开始重视生活方式的调整。血压读数在130-139/85-89毫米汞柱时，属于临界高血压，这是一个需要警惕的信号，意味着血压已接近异常范围，发生高血压及相关并发症的概率显著升高，应定期监测并介入干预。

血压测量需在静息状态下进行，测量前应避免饮用咖啡、浓茶，避免剧烈运动和情绪激动，排空膀胱后休息至少5分钟。测量时应保持正确姿势，手臂与心脏处于同一水平。仅凭单次测量结果无法准确判断血压状况，建议在不同日、不同时段进行多次测量，并记录数值。日常维持健康的生活方式至关重要，包括控制钠盐摄入，减少高脂肪食物，增加蔬菜水果及全谷物的摄入，每周进行规律的中等强度有氧运动，保持健康体重，限制饮酒，避免吸烟，并学会管理情绪和压力。如果多次测量血压持续超过正常范围，或出现头晕、头痛、心悸等症状，建议及时就医，由医生进行专业评估和诊断。