脚脖子崴了肿了怎么办用什么药

脚脖子崴了肿了可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解，通常由韧带损伤、软组织挫伤、关节错位、骨折、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。建议选择硬质护踝或行走靴，制动时间一般为1-2周。若疼痛持续超过3天或无法站立，需就医排除骨折。

2、冷敷热敷

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀和皮下出血。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每日2-3次促进血液循环。注意冰敷时需用毛巾包裹避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中，以不影响远端血运为度。包扎时可外垫纱布保护皮肤，夜间拆除绷带避免影响静脉回流。若出现肢体麻木、发绀需立即松解。

4、抬高患肢

卧床时用枕头垫高患肢超过心脏水平，坐位时可将脚搁在凳子上。每日抬高累计不少于6小时，有助于淋巴回流减轻肿胀。注意避免长时间保持同一姿势导致关节僵硬。

5、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂止痛消肿，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症反应。严重肿胀时可短期服用七叶皂苷钠片改善微循环。禁止自行使用活血类药物，避免加重出血。若皮肤破损需配合莫匹罗星软膏预防感染。

恢复期避免剧烈跑跳运动，穿高帮鞋提供踝部支撑。每日进行踝泵训练和跟腱拉伸，逐步恢复关节活动度。饮食增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进韧带修复。若6周后仍存在关节不稳或反复肿胀，需排查韧带撕裂可能，必要时进行MRI检查。