小腿后侧肌肉疼是为什么

小腿后侧肌肉疼可能与肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌筋膜炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间站立、行走或运动过度可能导致小腿后侧肌肉劳损，表现为局部酸痛、紧绷感。可通过热敷、按摩、减少活动量缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，缺钙时可能出现小腿肌肉痉挛性疼痛，夜间多发。可通过补充碳酸钙D3片、增加奶制品摄入改善，同时多晒太阳促进维生素D合成。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，可引起小腿后侧胀痛、沉重感，可能伴随血管迂曲。穿戴医用弹力袜、避免久站可缓解，严重时需进行大隐静脉高位结扎术。

4、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫坐骨神经，引发放射性小腿后侧疼痛。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗，保守无效时考虑椎间孔镜手术。

5、腓肠肌筋膜炎

长期受凉或姿势不良导致筋膜无菌性炎症，表现为跟腱上方持续性钝痛。采用冲击波治疗、塞来昔布胶囊消炎镇痛，配合小腿拉伸训练可改善症状。

日常应注意避免小腿肌肉过度疲劳，运动前后做好热身及拉伸，选择透气性好的弹力袜预防静脉曲张，保持均衡饮食确保钙质摄入。疼痛持续超过3天或伴随红肿发热、行走困难时，须立即就诊排除深静脉血栓等急症。睡眠时可将小腿垫高15-20厘米促进静脉回流，寒冷季节注意腿部防寒保暖，久坐人群建议每小时起身活动5分钟。