糖尿病注意事项，怎么办

糖尿病患者可通过饮食控制、规律运动、血糖监测、药物治疗、足部护理等方式进行日常管理。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，需要综合干预以维持血糖稳定。

一、饮食控制

糖尿病患者需制定个性化饮食方案，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。蛋白质以鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白为主，每日摄入60-80克。烹饪方式推荐蒸煮替代煎炸，食用油每日不超过25克。蔬菜摄入量应达到每日500克，特别推荐西蓝花、菠菜等深色蔬菜。需严格限制高糖食物如糕点、含糖饮料，水果选择苹果、柚子等低糖品种并在两餐间食用。

二、规律运动

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳、游泳等运动项目。运动时间应固定在餐后1-2小时，避免空腹运动引发低血糖。运动强度以微微出汗、心率稍增为宜，可搭配每周2次抗阻训练如弹力带练习、举哑铃。注意运动前后监测血糖，携带糖果应对低血糖。合并视网膜病变者应避免剧烈跳跃运动，周围神经病变患者宜选择游泳等低冲击运动。

三、血糖监测

使用血糖仪每日监测空腹及餐后2小时血糖，空腹血糖控制目标为4.4-7.0mmol/L。每3个月检测糖化血红蛋白，控制目标低于7%。记录血糖波动规律，及时发现异常趋势。注意监测夜间血糖与运动前后血糖变化，配备血糖日志本记录饮食、药物与血糖对应关系。定期校准血糖仪，试纸保存在阴凉干燥处，采血部位轮流更换避免局部硬化。

四、药物治疗

遵医嘱规范使用降糖药物，二甲双胍片需餐后服用减轻胃肠反应，格列美脲片应注意防范低血糖风险。胰岛素注射需轮换部位，观察注射点有无硬结或红肿。不可随意调整药量，漏服药物需咨询医生补服方案。注意药物相互作用，阿卡波糖片应与第一口饭同服。定期复查肝肾功能，盐酸吡格列酮片使用者需注意水肿症状。

五、足部护理

每日用温水清洗足部，水温不超过37℃，洗后轻柔擦干尤其趾缝。检查足底有无破损、水疱，使用镜子辅助观察足跟部位。选择浅色棉袜及时更换，鞋内检查有无异物。修剪指甲沿平行轮廓修剪，避免损伤甲沟。发现足部破溃应立即就医，冬季禁用暖水袋暖脚。定期进行10克尼龙丝压力觉检查，每年接受专业足病筛查。

糖尿病患者应建立健康生活方式，保持规律作息与情绪稳定。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克。每半年检查眼底与尿微量白蛋白，每年完成心血管并发症筛查。外出随身携带糖尿病急救卡与含糖食品，学习低血糖识别与处理。与医疗团队保持密切沟通，参与糖尿病健康教育课程提升自我管理能力。注意口腔卫生与皮肤保湿，预防感染性疾病发生。