大姨妈不能吃芒果吗

女性在月经期间一般可以适量食用芒果，但需注意个体差异及食用方式。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适。

芒果富含维生素A、维生素C及钾等营养素，能够帮助改善经期免疫力下降和水肿问题。其含有的天然糖分可快速补充能量，缓解疲劳感。膳食纤维有助于调节肠道功能，预防经期便秘。建议选择成熟度适中的芒果，避免过量食用导致胃肠不适。食用前彻底清洗果皮，减少农药残留风险。

少数女性可能对芒果过敏或存在果糖不耐受情况，食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等症状。患有糖尿病者需控制摄入量，避免血糖波动。中医理论认为体质偏寒者经期大量食用可能加重痛经，可搭配温性食物平衡。经期出血量过大时，过量摄入维生素E含量较高的芒果可能影响凝血功能。

经期饮食需保持多样化营养摄入，除芒果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。避免同时食用冰镇芒果或搭配寒凉食物。若既往有芒果过敏史或食用后出现明显不适，应立即停止食用并咨询医生。经期需注意腹部保暖，适当补充含铁食物，保持规律作息有助于缓解不适症状。