骨质增生患者的三个饮食注意事项

骨质增生患者需注意控制高嘌呤食物摄入、增加钙质补充、避免过量盐分摄入等三个核心饮食原则。

1、控制高嘌呤食物

动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物可能加剧关节炎症反应。建议选择鸡胸肉、鸡蛋等低嘌呤蛋白来源，每日肉类摄入量控制在100-150克。痛风发作期应严格限制海鲜、啤酒等摄入。

2、增加钙质补充

每日饮用300-500毫升牛奶或酸奶，搭配西蓝花、豆腐等富含钙质的食物。中老年患者可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时保证每日15-30分钟日照促进维生素D合成。

3、限制盐分摄入

每日食盐用量不超过5克，避免腌制食品。高钠饮食可能加速钙质流失，建议用香菇、海带等天然鲜味食材替代部分盐分。合并高血压患者更需严格控盐。

骨质增生患者除饮食调整外，建议保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30-45分钟。体重超标者需逐步减重，避免关节过度负荷。日常可进行热敷缓解疼痛，若出现关节红肿热痛等急性症状应及时就医，在医生指导下使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物。定期进行骨密度检测，预防骨质疏松并发症。