小红莓可预防膀胱炎

小红莓有助于预防膀胱炎。

小红莓含有丰富的原花青素，这种物质能够抑制大肠杆菌在膀胱壁上的黏附，从而降低尿路感染的风险。原花青素通过改变细菌表面结构，使其无法牢固附着于泌尿道上皮细胞。长期适量摄入小红莓制品可以形成保护性屏障，特别适合反复发作膀胱炎的人群。小红莓不能替代药物治疗已发生的感染，但对预防复发具有积极作用。选择无添加糖的小红莓汁效果更佳，每日建议饮用不超过240毫升。

预防膀胱炎还需注意保持充足水分摄入，每天饮水1500-2000毫升有助于冲洗尿道。避免长时间憋尿，性生活后及时排尿可以减少细菌逆行感染的机会。女性应注意从前向后擦拭的卫生习惯，选择棉质透气内裤。适度运动可增强免疫力，但游泳后要及时更换泳衣。出现尿频尿急等症状时应及时就医，不要自行长期依赖小红莓产品而不进行正规治疗。