脚崴了一般多久能走路

脚崴了一般需要7-14天能走路，具体恢复时间与损伤程度、个人体质等因素有关。

脚踝扭伤后恢复行走的时间主要取决于韧带损伤程度。轻度扭伤表现为局部轻微肿胀和压痛，关节稳定性正常，通常7天内可逐渐恢复行走。中度扭伤伴随明显肿胀和淤青，关节活动受限，需10-14天才能负重行走。恢复期间建议使用弹性绷带固定，48小时内冰敷减轻肿胀，后期可热敷促进血液循环。避免过早负重行走，防止形成习惯性扭伤。若14天后仍无法正常行走或出现持续疼痛，可能存在韧带撕裂等严重损伤。

脚踝扭伤后应保持患肢抬高，急性期过后可进行踝泵运动促进消肿，恢复期逐步开展踝关节环绕、提踵等康复训练。选择鞋帮较高的运动鞋提供支撑，避免穿高跟鞋或软底鞋。运动前做好踝关节热身，不平整路面行走时注意脚下安全。日常可补充富含维生素C和蛋白质的食物，有助于韧带修复。若肿胀持续加重或出现皮肤发紫，应及时就医排除骨折。