一天需要多少热量

一天需要多少热量是因人而异的。如果是成年男性，从事极重体力劳动，每天大概需要4000卡左右的热量，从事重体力劳动需要3400卡左右的热量。成年女性从事极轻体力劳动所需的热量是2100卡，从事重体力劳动所需的热量是3000卡。

很多人为了减肥都会刻意去吃一些热量非常少的食物，热量多了确实容易使身体发胖，可如果热量摄入不足，身体就无法维持正常的生理机能，这对于身体健康是极为不利的。那么一天需要多少热量？
　　一、一天需要多少热量
　　一天需要多少热量并没有标准答案，因为每个人的体重不同、活动量以及新陈代谢也是不一样的，这都会影响到热量的需求量。如果是成年的男性，而且是极重体力劳动者，每天所需要的热量大概是4000卡左右，重体力劳动者每天所需要的热量大概是3400卡左右。如果是成年女性，从事的是极轻体力的劳动，每天所需要的热量大概是2100卡，若是从事重体力劳动，大概需要3000卡的热量。
　　二、影响一天所需热量的因素
　　1.年龄
　　影响一天所需热量的因素之一就是年龄。比如说6岁的男童每天所需要的热量大概是1400卡左右，到了18岁，每天所需要的热量一般是在2250卡左右。到了65岁，一天所需的热量又会下降，大概是2050卡。
　　2.性别
　　每天所需要的热量和性别也有关系，相同年龄的男性和女性每天所需要的热量是不一样的，女性所需要的热量相对较少，而男性所需要的热量比较多。
　　3.劳动水平
　　不同的人有不同的劳动水平，一天所需要的热量也是不一样的。比如说都是18岁的男性，如果做的是轻体力劳动，每天只需要2250卡左右的热量即可，但如果是重体力劳动，每天所需要的热量可以达到3000卡。