牡蛎钙属于什么钙

牡蛎钙属于天然有机钙，主要成分为碳酸钙和氨基酸螯合钙，来源于牡蛎壳的生物活性成分。

牡蛎钙是通过牡蛎壳加工提取的钙质补充剂，其核心成分包括碳酸钙和多种氨基酸结合的螯合钙。碳酸钙是常见的无机钙形式，而氨基酸螯合钙则属于有机钙，具有较高的生物利用度。牡蛎壳中天然存在的矿物质如锌、镁、硒等微量元素，能与钙协同吸收。与传统碳酸钙相比，牡蛎钙的氨基酸复合结构使其在胃酸环境中更易溶解，对胃肠刺激较小。这类钙剂适合中老年人、孕妇等对钙需求较高的人群，但需注意海鲜过敏者禁用。牡蛎钙的制备通常采用低温物理研磨技术，保留牡蛎壳中的天然活性物质，部分产品还会添加维生素D3以促进钙质吸收。

建议选择牡蛎钙产品时关注钙元素实际含量，避免与高草酸食物同服影响吸收。日常可搭配晒太阳或适量运动提升补钙效果，长期服用需监测血钙水平，肾功能异常者应在医生指导下使用。