肩周炎如何治疗更有效

肩周炎可通过药物治疗、物理治疗、中医调理、功能锻炼及手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度和个体差异制定。

1、药物治疗

早期肩周炎可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液减轻炎症。药物需配合康复训练，避免长期依赖。

2、物理治疗

超短波疗法和超声波治疗能促进局部血液循环，缓解粘连。热敷可用40℃左右温水袋每日2次，每次15分钟，注意避免烫伤。

3、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合艾灸，或使用活血化瘀类中成药如云南白药气雾剂。推拿需由专业医师操作，避免暴力松解。

4、功能锻炼

爬墙运动、钟摆练习等可逐步增加肩关节活动度，每次训练以轻微疼痛为限，每日3组，每组10次。急性期需暂停剧烈活动。

5、手术治疗

对于病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑关节囊松解术或关节镜下粘连松解术，术后需严格遵循康复计划。

日常应避免提重物及长时间保持固定姿势，睡眠时患侧垫枕减轻压力。饮食可增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助抗炎。恢复期建议每周进行3次低强度游泳或瑜伽，水温需保持30℃以上。若出现夜间持续性剧痛或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。