维生素h在哪里能买到

维生素H生物素可在正规药店、医院药房、大型电商平台及保健品专柜购买，建议选择有药品经营资质的渠道。

维生素H作为水溶性维生素，常见于复合维生素制剂或单独补充剂中。线下购买时需认准包装上的国药准字或保健食品蓝帽标识，线上平台建议优先选择品牌旗舰店或自营渠道。生物素在动物肝脏、蛋黄、坚果等食物中天然存在，但通过膳食补充需注意食物过敏风险。部分三甲医院营养科可开具维生素H处方制剂，适用于临床缺乏症患者。购买时需核对产品成分表，避免与含抗生物素蛋白的生鸡蛋同服影响吸收。

日常可通过适量食用熟鸡蛋、三文鱼、牛油果等富含生物素的食物进行补充，特殊人群如孕妇、长期服用抗生素者应在医生指导下确定补充剂量。储存维生素H制剂需避光防潮，开封后注意保质期。若出现皮疹、消化道不适等疑似过量症状应立即停用并就医，不建议自行长期大剂量服用。