产后血压高是怎么办

产后血压高可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、心理疏导、定期监测等方式干预。产后高血压可能与妊娠期高血压疾病延续、体液潴留、内分泌变化、精神压力、遗传因素等原因有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。限制高脂高糖食物，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

2、适度运动

产后6周后逐步恢复低强度运动，如散步、产后瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时注意监测心率，避免剧烈运动导致血压波动。哺乳期运动前需排空乳房。

3、药物治疗

血压持续超过140/90毫米汞柱时需遵医嘱用药，常用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等。哺乳期用药需选择安全性高的药物，避免使用利尿剂。服药期间定期复查肝肾功能。

4、心理疏导

产后焦虑抑郁可能加重高血压，可通过心理咨询、冥想放松、家人陪伴等方式缓解压力。保证每日7-8小时睡眠，与伴侣分担育儿责任。严重情绪障碍需心理科干预。

5、定期监测

每日早晚测量血压并记录，注意观察头痛、视物模糊等先兆子痫症状。产后6周内每周复诊，监测尿蛋白和眼底变化。长期高血压患者需评估心血管风险。

产后高血压患者需保持规律作息，避免过度劳累，哺乳时选择舒适体位。注意会阴伤口护理，预防感染。饮食上可适量饮用菊花茶、决明子茶等具有辅助降压作用的饮品，但避免过量。出现持续头晕、胸闷等症状时应立即就医，产后42天需完成全面体检评估恢复情况。家属应协助观察产妇精神状态，创造安静舒适的休养环境。